Les douleurs articulaires, qu’elles soient dues à l’arthrose ou à une inflammation, sont un problème fréquent et peuvent grandement impacter la qualité de vie. Pour y remédier, il existe des solutions naturelles issues de la phytothérapie qui permettent de venir en aide à votre organisme.
Les bienfaits du saule blanc et du cassis
Le saule blanc est reconnu pour ses propriétés anti-inflammatoires et antalgiques grâce à la présence de salicine dans son écorce. Il peut ainsi aider à réduire les douleurs articulaires et améliorer la mobilité.
Le cassis, quant à lui, possède des vertus diurétiques et anti-inflammatoires grâce aux acides rosmariniques qu’il contient. Il est également riche en vitamine C et en flavonoïdes, contribuant au renforcement des défenses immunitaires et à la protection des articulations.
Comment consommer ces plantes ?
- Infusion : Faire infuser quelques feuilles de saule blanc ou de cassis pendant 10 minutes dans de l’eau bouillante, puis filtrer et boire deux à trois tasses par jour.
- Gélules ou comprimés : Prendre 2 à 4 gélules par jour selon les indications du fabricant.
Curcuma, reine des prés et prêle : des plantes aux multiples vertus
Le curcuma est une plante connue pour ses propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes grâce à la présence de curcumine. Il peut être recommandé en cas d’arthrose ou d’autres troubles articulaires.
La reine des prés est une plante riche en salicylates et flavonoïdes, agissant comme un antalgique naturel et permettant de soulager les douleurs articulaires. Elle possède également des propriétés diurétiques, favorisant l’élimination des toxines par les reins.
La prêle est une plante qui renferme de la silice, un élément bénéfique pour la santé des articulations et des os. Elle peut aider à prévenir la décalcification et contribuer à la reminéralisation du squelette.
Comment intégrer ces plantes dans votre quotidien ?
- Infusion : Faire infuser une cuillère à soupe de rhizome de curcuma, de reine des prés ou de prêle pendant 10 minutes dans de l’eau bouillante, puis filtrer et boire deux à trois tasses par jour.
- Gélules ou comprimés : Suivre les recommandations du fabricant selon le produit choisi.
Harpagophyton, menthe poivrée et ortie : des alliés pour vos articulations
L’harpagophyton, également appelé griffe du diable, est une plante aux propriétés anti-inflammatoires et analgésiques. Elle est souvent recommandée pour soulager les douleurs liées à l’arthrose ou à d’autres troubles articulaires.
La menthe poivrée possède des vertus antalgiques et relaxantes grâce aux menthols qu’elle contient. Elle peut apporter un soulagement en cas de douleurs musculaires et articulaires.
L’ortie est une plante riche en minéraux, notamment en silice, qui contribue à la santé des os et des articulations. Elle peut aider à réduire les inflammations et prévenir les douleurs articulaires.
Mise en pratique : comment utiliser ces plantes ?
- Infusion : Faire infuser une cuillère à soupe de feuilles séchées de menthe poivrée ou d’ortie pendant 10 minutes dans de l’eau bouillante, puis filtrer et boire deux à trois tasses par jour.
- Gélules ou comprimés : Suivre les indications du fabricant en fonction du produit choisi.
Bambou, lithothamne et autres plantes complémentaires
Le bambou est une source naturelle de silice, élément essentiel pour le maintien de la santé des articulations et des os. La consommation régulière de bambou peut ainsi aider à prévenir la décalcification et améliorer la souplesse des articulations.
Le lithothamne est une algue marine riche en minéraux, notamment en calcium et en magnésium. Elle favorise la reminéralisation du squelette et peut aider à réduire les douleurs articulaires.
D’autres plantes, telles que l’huile de foie de morue, l’herboristerie louis, l’achillée millefeuille ou la gaulthérie, peuvent également être utiles pour soulager les douleurs articulaires grâce à leurs propriétés anti-inflammatoires, antalgiques et/ou reminéralisantes.
Comment profiter des bienfaits de ces plantes ?
- Compléments alimentaires : Prendre des gélules ou comprimés selon les recommandations du fabricant.
- Infusions ou décoctions : Faire infuser les plantes de votre choix dans de l’eau bouillante pendant quelques minutes, puis filtrer et boire deux à trois tasses par jour.
En résumé, diverses plantes issues de la phytothérapie peuvent permettre de soulager les douleurs articulaires et améliorer la santé de vos articulations. N’hésitez pas à faire appel à un professionnel de la santé pour vous orienter vers les meilleures solutions en fonction de vos besoins.
