La masturbation féminine, beaucoup de femmes s’y adonnent volontiers, mais très peu en parlent. Pourtant, cette pratique souvent considérée comme taboue possède d’innombrables bienfaits sur la santé. Découvrez justement ses différents effets positifs de ce plaisir solitaire.
La masturbation féminine, est-ce une pratique normale ?
La réponse est entièrement OUI. Si les hommes le font, pourquoi cela serait-il interdit aux femmes ? Au XXe siècle, cette pratique était encore plus ou moins taboue, mais elle se démocratise de plus en plus depuis le XIXe siècle. Mais comment les femmes se donnent-elles du plaisir en solo ? Il existe différentes manières de s’y prendre :
- Opérer une excitation manuelle de la zone clitoridienne-vulvaire, couchée sur le ventre, pratiquée par 6 % des femmes ;
- Réaliser une excitation manuelle de la zone clitoridienne-vulvaire, couchée sur le dos, pratiquée par 73 % des femmes ;
- Titiller la zone clitoridienne-vulvaire contre un objet doux tel qu’un stimulateur clitoridien controlable et réaliste, pratiquée par 4 % des femmes ;
- Serrer les cuisses de manière répétée parallèlement à une pénétration vaginale, pratiquée par 3 % des femmes ;
- Effectuer une pénétration vaginale avec un sextoy ou autre objet, pratiquée par 1,5 % des femmes.
Dans tous les cas, entre 62 et 82 % des femmes avouent avoir déjà pratiqué au moins une fois la masturbation. Plus de la moitié d’entre elles affirment le faire régulièrement.
Les bienfaits de la masturbation féminine sur le corps
Se masturber est bon à la fois pour le corps, le moral et la santé. Voici ses différents effets positifs :
- Optimiser la qualité de sommeil : atteindre l’orgasme permet au corps de sécréter des endorphines ou hormones du bonheur. Vous vous sentez apaisée et vos muscles se relâchent, ce qui favorise l’endormissement et améliore la qualité du sommeil ;
- Réduire le stress : outre les endorphines, différentes autres hormones sont secrétées lorsque vous atteignez l’orgasme, à savoir la prolactine, la dopamine ou encore l’ocytocine. Elles contribuent toutes à la réduction du stress ;
- Diminuer les douleurs menstruelles : les femmes qui souffrent du syndrome prémenstruel peuvent soulager les douleurs en s’adonnant régulièrement à la masturbation ;
- Lutter contre les migraines : les endorphines sont de puissants analgésiques qui aident à dissiper quasi instantanément les migraines. Bien que leur effet ne soit pas prolongé dans le temps, c’est toujours mieux de se sentir soulagée des maux de tête tout en ayant eu un bel orgasme ;
- Tonifier le périnée : se masturber permet de tonifier votre plancher pelvien. Au fur et à mesure que vous obtenez du plaisir, vos muscles à ce niveau se contractent, renforçant cette zone et décuplant le plaisir lors des rapports sexuels ;
- Renforcer le cœur : la masturbation est une activité physique permettant d’entretenir la santé du cœur. En la pratiquant régulièrement, vous renforcez les muscles cardiaques et optimisez votre circulation sanguine ;
- Se préserver de la grossesse non désirée et des MST : il faut bien avouer que s’adonner à la masturbation avec ses doigts ou grâce à un sextoy est un bon moyen pour avoir du plaisir, atteindre l’orgasme sans craindre de contracter une infection sexuelle ou une grossesse non désirée ;
- Enfin, se masturber est une excellente manière de découvrir votre corps et de connaître les zones qui vous excitent le plus. Vous pourrez alors en faire part à votre partenaire afin de vous épanouir pleinement au lit.
