L’article explore divers types de bains de bouche, notamment l’oil pulling et leurs effets sur l’hygiène buccale :
- Oil pulling : bain de bouche à l’huile de coco, dérivé de l’ayurveda, prétendument antiseptique et blanchissant.
- Effets allégués : dents plus lisses, haleine fraîche, diminution de la plaque, blanchiment et soulagement des inflammations.
- Point de vue scientifique : efficacité contestée, ne doit pas remplacer le brossage des dents.
- Autres bains de bouche : antiseptiques, protecteurs, spécial gencives, purifiants et anti-aphtes, chacun ayant des objectifs spécifiques.
- Bon usage : après le brossage, deux à trois fois par jour, sans substituer au brossage régulier.
Lorsqu’il s’agit de maintenir une bonne hygiène bucco-dentaire, divers moyens peuvent être utilisés, dont les bains de bouche. Parmi ces méthodes, le oil pulling ou bain de bouche à l’huile de coco, souvent cité pour ses prétendus bienfaits. Cet article explore les effets du bain de bouche sur la santé buccale, en considérant à la fois ses avantages et ses limites.
Qu’est-ce que le « oil pulling » ?
Le oil pulling provient de l’ayurveda, ancienne médecine traditionnelle indienne. Cette technique consiste à faire un bain de bouche avec de l’huile, habituellement de coco ou de sésame. Ces huiles sont choisies pour leurs propriétés antiseptiques, anti-inflammatoires et blanchissantes. Voici comment le pratiquer :
- Effectuer le bain de bouche le matin à jeun, après avoir brossé les dents et gratté la langue.
- Faire durer l’huile dans la bouche pendant 10 à 20 minutes.
- Ne pas avaler l’huile après usage mais la recracher et rincer la bouche à l’eau tiède.
Ce rituel est censé aider à détoxifier l’organisme, améliorer l’hygiène bucco-dentaire et offrir des bénéfices supplémentaires pour la digestion et l’immunité. Les effets allégués incluent :
- Dents plus lisses.
- Haleine plus fraîche.
- Diminution de la plaque dentaire.
- Blanchiment des dents.
- Soulagement des inflammations des gencives.
Néanmoins, ces avantages sont principalement rapportés par des témoignages et ne sont pas tous scientifiquement prouvés.
Qu’en pensent les dentistes et la science ?
Selon le Dr Nathalie Delphin, chirurgien-dentiste, aucune preuve scientifique ne confirme l’efficacité du oil pulling pour enlever le tartre. Il importe de noter que l’oil pulling ne doit pas remplacer le brossage des dents, essentiel à la santé buccale.
Une étude publiée en 2016 suggère néanmoins une efficacité du bain de bouche à l’huile de coco dans la réduction significative des Streptococcus mutans, les principales bactéries impliquées dans les caries. Cette efficacité serait comparable à celle d’un bain de bouche à la chlorhexidine. Malgré ces résultats, l’intérêt médical général reste mitigé.
À quoi sert un bain de bouche ?
Les bains de bouche sont conçus pour compléter le brossage des dents en augmentant l’efficacité de l’hygiène bucco-dentaire. Ils peuvent servir différents objectifs en fonction de leur composition :
Les formules antiseptiques : pour traiter les infections
Ces bains de bouche traitent les infections buccales et les inflammations des muqueuses. Utilisés lors de gingivites ou stomatites, ils apportent une solution temporaire contre les bactéries responsables de ces conditions.
Les formules protectrices : contre les caries
En renforçant l’émail, ces solutions aident à protéger les dents contre les caries. Riches en fluor, elles créent une barrière protectrice autour des dents.
Les formules « spécial gencives » en cas de saignements
Destinées à réduire les saignements des gencives, ces bains de bouche renforcent les tissus gingivaux et aident à prévenir les maladies parodontales.
Les formules purifiantes : contre la mauvaise haleine
Ces bains de bouche luttent contre la mauvaise haleine en éliminant les bactéries responsables des odeurs désagréables. Ils procurent une haleine fraîche de manière temporaire.
Les formules anti-aphtes, nouvelle génération de bains de bouche
Cette nouvelle génération de bains de bouche contient de l’acide hyaluronique pour cicatriser et soulager les aphtes. Ils se montrent efficaces pour diminuer l’inconfort et favoriser la guérison.
| Type de bain de bouche | Objectif principal |
|---|---|
| Antiseptique | Traiter infections et inflammations |
| Protecteur | Renforcer l’émail des dents |
| Spécial gencives | Réduire les saignements des gencives |
| Purifiant | Éliminer la mauvaise haleine |
| Anti-aphtes | Cicatriser les aphtes |
Comment bien faire un bain de bouche ? combien de fois par jour ?
Pour maximiser les avantages des bains de bouche, il est essentiel de savoir comment les utiliser correctement. Voici quelques conseils pour optimiser leur usage :
- Utiliser le bain de bouche après vous être brossé les dents.
- Effectuer des rinçages deux à trois fois par jour pendant environ 30 secondes.
- Ne pas avaler la solution et préférer les bains de bouche sans alcool pour éviter irritations et bouche sèche.
Il est important de suivre ces précautions pour obtenir de meilleurs résultats :
- Les bains de bouche antiseptiques doivent être utilisés sur des périodes limitées pour ne pas déséquilibrer la flore buccale.
- Éviter les bains de bouche contenant des huiles essentielles, notamment pour les femmes enceintes.
- Les enfants peuvent commencer à les utiliser à partir de 6-7 ans.
Sachez également que les bains de bouche ne doivent en aucun cas remplacer le brossage. Ils viennent en complément d’une routine d’hygiène bucco-dentaire quotidienne, visant à offrir une protection supplémentaire contre divers problèmes dentaires.
L’utilisation régulière de bains de bouche peut considérablement améliorer l’hygiène buccale. Certaines personnes pourraient bénéficier de formulations spécifiques, notamment après des interventions dentaires. Pour savoir quel bain de bouche est adapté après un implant dentaire, consultez cet article.
En somme, les effets du bain de bouche sur la santé buccale sont variés et dépendent en grande partie des ingrédients actifs qu’ils contiennent. Qu’il s’agisse de l’oil pulling ou de formules antiseptiques modernes, chaque méthode présente ses avantages et ses limites. Pour maximiser les bénéfices, il est recommandé de consulter un dentiste et d’intégrer ces solutions dans une routine de soins bucco-dentaires complétée par un brossage et un usage quotidien du fil dentaire.
